به گزارش فرهنگ نیوز، خانه طراحان انقلاب اسلامی به مناسبت برگزاری بیست و نهمین نمایشگاه بین‎المللی کتاب تهران به تولید موشن‌گرافیک‎‎هایی تحت عنوان «کتاب‌نخوانی» پرداخته است که قرار است در ایام برگزاری نمایشگاه، قسمت‎‎های مختلف این موشن‌گرافیک هشت قسمتی در قالب میان‎برنامه‎‎ها از شبکه‎‎های مختلف رسانه ملی به نمایش در‎آید. از همین رو نظرات شهرام شکیبا را در مورد موشن‌گرافیک‎‎های «کتاب‎نخوانی» جویا شدیم.

شهرام شکیبا در مورد موضوع مورد بحث در موشن‌گرافیک‎‎های کتاب‎نخوانی گفت: «من این اثر خانه طراحان انقلاب اسلامی را دوست داشتم چون موضوعی که به آن پرداخته‎اند، یکی از موضوعاتی است که متاسفانه در تلویزیون ما مغفول مانده است. واقعا امیدوارم تلویزیون از این اثر خوب استفاده بکند».

ادامه »

موسسه تحقیقاتی پیو منتشر کرد؛

نگاه آماری به باورهای مذهبی زنان و مردان در دنیا

تحقیقات موسسه پیو حکایت از آن دارد که زن ها بیش از مردان به خدا، مذهب و قیامت باور داشته و عمده ملحدان را مردان تشکیل می دهند!

گروه دین و اندیشه فرهنگ نیوز؛ از مذهب به عنوان با نفوذترین باور حاکم بر انسان ها در جهان یاد می شود، با این حال جامعه بین المللی با گذشت زمان و رواج برخی اندیشه های کذایی توانسته رخنه ای در میان اعتقادات و باورهای برخی انسان ها به وجود آورد.

موسسه تحقیقاتی پیو در یک فرآیند تحقیقی در پی یافت نتایجی در رابطه با آینده مذهب در جهان بر آمده و به طرح سوالاتی از افراد مختلف بالای بیست سال در 192 کشور جهان نموده است. نتایج حاصل از این مطالعه نشان می دهد 4/83 درصد از زنان و 9/79 درصد از مردان هم چنان خود را مذهب و معتقد قلمداد می نمایند.

61 کشوری که زنان آن بیش از مردان به مذهب باور دارند.

بر مبنای یافته های فوق زنان در 61 کشور از 192 کشور یاد شده بیش از مردان متمایل به مذهب بوده و در مابقی کشور ها هر دو جنس به یک میزان تمایل به مذهب دارند. نکته جالب توجه آن که در اندک کشورهایی در جهان وجود دارد که مردان بیش از زنان متمایل به مذهب هستند. بر اساس مطالعات انجام شده حداقل در 83 کشور یاد شده تمایل و گرایش به مذهب بیش از 98 درصد در میان هر دو جنس می باشد.

ادامه »

تجربه‌هاي زندگي

* هر چند وقت يک‌بار دکوراسيون خانه‌ات را عوض کن.
* هنگامي که از اتومبيل پياده مي‌شوي و نوجواني در آن تنها مي‌ماند حتماً سوئيچ را بردار.
* وقتي براي مسافرت به شهري مي‌روي و هنگام غذاخوردن به آن‌جا مي‌رسي، رستوراني را که در وسط شهر است انتخاب کن.
* اندازه‌هاي لباس همسرت را هميشه همراه داشته باش.
* هيچ‌‌وقت جنس خيلي گران را بدون چانه زدن نخر.
* بگذار برخي مسايل هميشه پوشيده و مخفي بماند.
* اين عبارت را از بزرگي به ياد داشته باش که مي‌گويد: 10درصد از زندگي مسايلي است که براي من اتفاق مي‌افتد و 90درصد آن نحوة رويارويي من با آن‌هاست.
* بدان که شخصيت فرزندت مانند سوپي مقوي و خوشمزه است. هر دو در خانه درست مي‌شوند و شکل مي‌گيرند.
* چيزي را فقط براي يک‌بار در عمرت مي‌خري، مرغوب‌ترين نوعش را انتخاب کن.
* تا کل ماجرا را نشنيده‌اي نظر منفي نده.
* به ياد داشته باش که کنار آمدن با مردم هشتاد درصد موفقيت را تضمين مي‌کند.
* هميشه براي مواقع اضطراري مقداري پول در کيف پولت پنهان کن.
* سعي کن حضورت در هر مجلسي سبب شادي و نشاط ديگران شود.
* اگر از عهده انجام کارهاي مهم بر مي‌آيي، وقتت را صرف انجام کارهاي کم‌ اهميت نکن.
* درباره موضوعي که درست متوجه نشده‌اي قضاوت نکن.
* هيچ‌وقت به‌خاطر اشک‌هاي صادقانه‌اي که مي‌ريزي شرم‌سار نباش.
*هرگز تسليم نشو، هر روز معجزه تازه‌اي اتفاق مي‌افتد.

دکتر محمود گلزاري (روان‌شناس)
اريک‌فروم، در کتاب «به نام زندگي» مي‌نويسد «امروزه خواست و آرزو براي مصرف کالا از درون انسان‌ها برنمي‌خيزد، بلکه توليدکنندگان کالاهاي مصرفي، با آگهي‌هاي پر زرق‌و‌برق آن را به وجود مي‌آورند و پرورش مي‌دهند.»1
اما قرآن، حرص و زياده‌خواهي را انگيزشي دروني و البته منفي معرفي مي‌کند که انسان بايد با تربيت ديني ريشه آن را بخشکاند و از پيامدهاي پرآسيب آن در امان بماند. حضرت علي(علیه السلام) حرص را «طلب کردن چيز اندک در ازاء از دست دادن چيزهاي زياد» مي‌داند.2
فرد آزمند، تلاش‌هاي فراواني مي‌کند، موقعيت‌ها و فرصت‌هاي زيادي را از دست مي‌دهد، عزت و کرامت انساني را زير پا مي‌گذارد و ياران و آشناياني پاک‌انديش را از خود دور مي‌سازد تا به مال و جاه و شهوتي ناچيز و گذرا دست يابد.
خدواند در سوره معارج آيات 19 تا 21 بر سرشتي بودن حرص تصريح مي‌کند «انسان آزمند آفريده شده است. آزمند در برابر فشارهاي زندگي بي‌تاب است و در رساندن خير به ديگران تنگ‌چشم و بخيل.»
اين آيات الهي، علاوه بر بيان نشانه‌هاي حرص، پيامدهاي فردي اجتماعي آن را نيز بيان مي‌کند: نابردباري و کم‌طاقتي در برابر مشکلات و رنج‌هاي زندگي و تنگ‌نظري و بخل در ياري رساندن به تهيدستان و نيازمندان. آزمندي انگيزشي دروني است و اگر ريشه‌کن يا خاموش نشود مانند هر انگيزشي فعاليت‌هاي انسان را جهت مي‌دهد. قرآن سه راه براي مبارزه با اين صفت منفي سرشتي را بيان مي‌کند:
1. ايمان به خداوند و ارتباط با او از طريق بجا آوردن مرتب و پيوسته نماز
2. پرداخت بخش معيني از اموال خود به حاجت‌خواهان و نيازمندان
3. باور قلبي به روز رستاخيز و بيم‌ناک بودن از عذاب‌هايي که پروردگار به دنياپرستان آزمند مي‌دهد.

……………………………………………

1.‌ ترجمه اکبر تبريزي، ص33.
2. بحارالانوار، ج73، ص167.

دوري و دوستي
يک ضرب‌المثل رايج اما اشتباه

ابوالفضل‌ علي‌دوست ابرقويي
بعضي‌ها مي‌گويند: ادامه دوستي يا پالايش آن از ناخالصي‌ها در گرو محدوديت رفت‌و‌آمدهاست. وقتي رفت‌وآمدها زياد باشد، بروز اختلاف سليقه‌اي، سپس اختلاف ريشه‌اي، بعدها کدورت و دشمني و در نهايت قطع ارتباط، امري اجتناب‌ناپذير است!
اينان معتقدند: اگر دو نفر يا دو خانواده هفته‌اي دو بار با هم رفت‌و‌آمد داشته باشند، مي‌شود هشت ديدار در ماه، و هر سال حدوداً صد ديد و بازديد. اگر در يک‌پنجم اين ديد و بازديدها مطلبي پيش بيايد که با سليقة يکي از دو طرف هم‌خواني نداشته باشد، اين دو نفر يا اين دو خانواده در يک سال با بيست مسأله اختلاف‌برانگيز روبه‌رو هستند!
با اين وصف، چرا املايي بنويسند تا ديگران از آن غلط بگيرند؟

اما يک سؤال
آيا صرف رفت‌وآمد زياد موجب بروز اختلافات و دشمني‌هاست،‌ يا نحوة خاصي از روابط و اصولاً خصوصيات و ويژگي‌هاي خاصي از رفت‌وآمدکنندگان؟
به دور از ذهنيت و گرايشي خاص به اين نتيجه مي‌رسيم که اصل رفت‌وآمدها، و مراوده‌ها اختلاف‌برانگيز نيست، بلکه دخالت برخي ويژگي‌هاي شخصيتي افراد است که رفت‌وآمدها را تيره و تار مي‌کند و ادامه دوستي‌ها را به محدود کردن رفت‌وآمدها مشروط مي‌سازد؛ ‌صفاتي مانند:‌ زياده‌طلبي، تکبر، خودخواهي،‌ و چشم‌و‌هم‌چشمي.

صفحات: 1· 2

در يک اتاق زير شيرواني، پيرمردي به سختي جعبه کاغذي را که کنار پنجره گذاشته شده بود، بيرون کشيد. تارهاي عنکبوت رويش را پاک کرد و زير نور خورشيد به داخلش نگاه کرد. آلبوم‌هاي عکس کثيف و کهنه در آن ديده مي‌شد و پيرمرد با چشمان ضعيف و پراشتياق دنبال چيزي مي‌گشت؛ خاطرات مربوط به همسرش، که چندسال پيش در گذشته بود.
اشياي داخل اين جعبه مانند گنج گران‌بهايي، پيرمرد را در خاطرات خود فرو برد. با آنکه پس از درگذشت همسرش زندگي او مانند گذشته ادامه پيدا کرده بود اما در عمق قلبش، روزهاي گذشته پررنگ‌تر از زندگي دوران تنهايي‌اش بود.
او در زير آلبوم‌هاي عکس دفتري را ديد و از دست‌خط روي آن متوجه شد که دفتر خاطرات پسرش است که حالا ديگر بزرگ شده است. پيرمرد هرگز اين دفتر را نديده بود و فکر کرد که حتما همسرش کارهاي جنبي فرزندشان را نگه‌ داشته است.

صفحات: 1· 2

نويسنده‌اي هر وقت مي‌خواست براي نوشتن؛ الهام بگيرد مي‌رفت لب اقيانوسي که نزديک خانه‌اش بود و شروع مي‌کرد به قدم زدن. يک روز موقع قدم زدن، نگاهش افتاد به پايين ساحل و به نظرش آمد که آن پايين، جواني در حال دويدن است. کنجکاو شد. رفت سراغ آن جوان و از نزديک ديد که او مرتب خم مي‌شود روي ساحل، يک ستاره دريايي برمي‌دارد، مي‌دود به سمت اقيانوس و ستاره دريايي را پرتاب مي‌کند توي آب. از او پرسيد: چرا اين کار را مي‌کني؟
- خورشيد بالا آمده و مد دارد فرو مي‌رود. اگر اين‌ها را نيندازم توي اقيانوس، مي‌ميرند.
- اما ساحل، کيلومترها امتداد دارد و کنار ساحل، ميليون‌ها ستاره دريايي هست. با اين حساب، کاري از دستت بر ‌نمي‌‌آيد. تو که نمي‌تواني بر زندگي اين همه ستاره دريايي، تأثير بگذاري، مي‌تواني؟
آن جوان، مؤدبانه به حرف‌هاي نويسنده گوش کرد، بعد دوباره خم شد و يک ستاره ديگر از روي ساحل برداشت، دويد به سمت اقيانوس و آن را در  پشت امواج شکننده به آب انداخت و گفت

«براي اين يکي که مؤثر بود، نبود؟»

…………………………………

اگر هر یک از ما در امر به معروف و نهی از منکر این اصل را رعایت می کردیم الان شرایط چطور بود؟؟؟؟؟؟

«رعايت مسأله عفاف و حجاب در بهداشت روان افراد بسيار تأثيرگذار است و موجب بالا رفتن اعتماد به نفس اشخاص مي‌شود.» اين‌ها را خانم سيما فردوسي عضو هيأت علمي دانشکده روان‌شناسي دانشگاه شهيد بهشتي مي‌گويد و مي‌افزايد: حجاب، اضطراب و نگراني را کم کرده و موجب بالا رفتن اعتماد به نفس اشخاص مي‌شود. او براي اين حرف‌ها استدلال هم مي‌آورد: جديدترين تحقيقات نشان داده زناني که مايل به نشان دادن خود به مردان غريبه هستند، به توانايي‌هاي دروني خودشان اعتماد کافي ندارند و از همين‌رو به سمت استفاده از جاذبه‌هاي ظاهري روي مي‌آورند.

دکتر احمدعلي نوربالا استاد روان‌پزشکي دانشگاه علوم پزشکي تهران چندي پيش شاهد ماجراي جالب و البته تأسف‌آوري بودم که آن را با شما در ميان مي‌گذارم. شايد تلنگري باشد تا خودمان را اصلاح کنيم.
ماشين وارد خيابان ورود ممنوع شده بود و ماشين روبه‌رو با زدن بوق و پرخاش کلامي به او تذکر مي‌داد که بايد دنده عقب بگيرد. نه اين ماشين کوتاه مي‌آمد که راهي بدهد و نه ديگري به عقب برمي‌گشت. بوق و فرياد لحظاتي ادامه داشت و حتي دو نفر به قصد برخورد فيزيکي پياده شدند اما در کمال تعجب ديديم که با هم دست دادند و احوال‌پرسي کردند، بله آن‌ها يکديگر را شناختند و چون قوم و خويش درآمده بودند تعارف شروع شد که شما بفرماييد و…
داشتم به اين موضوع فکر مي‌کردم که چرا ما با اين‌که در مقوله تربيت خانوادگي نسبتاً رشد يافته هستيم و آداب معاشرت و حريم يکديگر را رعايت مي‌کنيم، اما تا به محيط بيرون مي‌آييم و روابط خانه و فاميلي کنار مي‌رود چنين رفتارهاي رشد نيافته‌اي نشان مي‌دهيم. اين يکي از آسيب‌هاي اجتماعي ما است. به نظر مي‌رسد دليل رشد نايافتگي، آموزش نديدن باشد. ما در خانه خود و رفت و آمد فاميلي چنان به هم احترام مي‌گذاريم و حتي گاهي غلو مي‌کنيم که قطعا بچه‌ها اين آموزش را مي‌بينند و تمرين مي‌کنند، اما در محيط بيرون و تعامل با غريبه‌ها فکر مي‌کنيم اگر حق تقدم را در يک ميدان به راننده ديگر بدهيم ديگران خواهند گفت عجب آدم توسري‌خوري است!

صفحات: 1· 2

تجربه‌هاي زندگي

* روزانه 10 تا 30 دقيقه قدم بزنيد و در هنگام قدم‌زدن لبخند را فراموش نکنيد. اين کار بهترين داروي ضدافسردگي است.
* به بچه‌هاي فاميل، کتاب بدهيد، اين بهترين هديه است.
* حداقل 10 دقيقه در روز با خود خلوت کنيد.
* با استفاده از ويديو، برنامه‌هاي تلويزيوني آخر شب و مورد علاقه‌تان را ضبط کنيد، تا بيش‌تر بخوابيد.
* صبح‌ها که از خواب بيدار مي‌شويد اين جمله را کامل تکرار کنيد «با توکل بر خدا امروز قصد دارم که…»
* سعي کن دست دادنت مانند يک قرارداد امضا شده معتبر باشد.
* وقتي به مراقبه و نيايش مشغول مي‌شويد، سوخت روزانه براي انجام زندگي پر مشغله‌تان را فراهم مي‌کنيد.
* با افراد بالاي 70 سال و زير 6 سال اوقات بيش‌تري صرف کنيد.
* از غذاهايي که از گياهان و درختان به دست مي‌آيند، بيش‌تر استفاده ببريد. به مواد غذايي توليدي کارخانه‌ها کمتر اعتماد کنيد.
* فکر نکن فرستادن يک هديه يا يک دسته گل مي‌تواند نبودنت را جبران کند.
* تلاش کنيد هر روز حداقل سه نفر را به لبخند وا داريد.
* از خانه گرفته تا داخل ماشين و روي ميز کار همه را غبارروبي و مرتب و تميز کنيد. با اين کار هر روز انرژي تازه‌اي وارد زندگي‌تان مي‌شود.
* سعي کن از فنجان، بشقاب و به‌طور کلي ظروف پلاستيکي کمتر استفاده کني

اسلام دین نشاط و شادابی

یک چیز بگویم که دل افراد غیرمذهبی آب شود. اسلام دین نشاط و شادابی است با غم و حزن که سبب رکود شود مخالف است. اگر گریه و عزاداری بر شهدا به خصوص سالار شهیدان امام حسین - علیه السلام- را جایز می داند، به این دلیل است که در دل آن حرکت و پویایی است، نه افسردگی. امام صادق(علیه السلام) فرمود: «در شادی ما شاد باشید و در حزن ما اندوهگین [1] ». امام در همین حدیث هم ابتدا شاد بودن را مطرح کردن. یعنی اصل بر بانشاط و شاد بودن است. دایره عوامل و اسباب نشاط و تفریح و شوخی بی نهایت است و فقط از بین آن‌ها، قسم حرام را رد کرده است.
بوستان خنده و شوخی حلال، بسیار شادی زا و بزرگ است شوخی پنج فاز دارد:
متعالی: شوخی حکیمانه که در آن نیت الهی وجود دارد، حقی گفته شود و باطلی رد شود و یا از مظلومی دفاع شود و ظالمی را تباه کند.
مفید: حلال است و برای کسب نشاط و با نیت الهی است.
مباح: دروغ گفتن به شوخی به گونه ای که دیگران بدانند شوخی است.
مکروه: خنثی است و حلال. نه حرام نه مستحب و نه مکروه.
و مبتذل: حرام است مثل شوخی برای مسخره کردن یا تحقیر و اذیت کردن یک فرد یا یک قوم. شوخی با نامحرم با ترس افتادن در گناه و به قصد لذت جنسی. [2]

پی نوشت :
1 . خصال، ج2.
2 . آیین شوخی و قوانین خوشی، محمدحسین قدیری، نیز رک: نرم افزار شوخ طبعی ها و خکایات طلبگی، برای دانلود به سایت اسک دین دات کام انجمن نرم افزار رجوع کنید

آراستگي موهاي پيامبر(ص)
پيامبر دستور دادند که به بهداشت موي خود رسيدگي كنيد. اگر براي‌تان دشوار است كوتاه كنيد. ايشان وقتي موهايشان را بلند مي‌گذاشتند آنها را چرب مي‌كردند و پارچه‌اي بر دوش خود مي‌انداختند تا لباس‌هايشان چرب نشود.
لباس قرمز امام حسين(ع)
شخصي كه به ملاقات امام حسين -ع- رفته بود، ديد، امام حسين لباس قرمز پوشيده با تعجب گفت شما هم از اين كارها مي‌كنيد؟ امام فرمودند در خانه براي همسرم مي‌پوشم. عده‌اي مهمان ايشان شده بودند اشتباهي وارد اتاقي شدند كه تزيين شده بود امام آنها را به اتاق خود كه ساده بود راهنمايي كردند و گفتند ما مهر زنان مان را مي‌دهيم تا با آن هر گونه كه خواستند اتاق‌شان را تزيين (نه تجمل‌گرايي اشرافي) كنند.
حجاب مردان
بسياري از مردان گمان مي‌كنند كه حجاب فقط مخصوص زنان است. در هر حالي كه اگر لباس، عطر و آرايش مرد محرك شهوت زنان غير از همسرش شوند، اشكال شرعي دارد. [1]

…………………………..
[1] . نرم افزار نيش ها و نوشها، مرکز ملي پاسخگويي به سؤالات ديني.

تجارب مشاوره‌اي و آموزه‌هاي ديني مي‌گويند: مرداني كه به آراستگي خود توجهي نمي‌کنند و لباس و بدن‌شان بوي بد مي‌دهد، سر عفت زنان‌شان در خطر است،

امام رضا-علیه السلام- فرمودند: زنان بني‌اسرائيل به بي‌عفتي كشيده شدند، چون مردان‌شان به آراستگي و نظافت خود رسيدگي نمي‌كردند. بسياري گمان مي‌كنند فقط زن بايد آراسته باشد. امام موسي بن جعفر(علیه السلام) موهاي‌شان را رنگ و خضاب مي‌كردند، از ايشان علت را پرسيدند، فرمودند: تو دوست داري همسرت ژوليده باشد؟
لباس داخل خانه
مردان بايد در داخل خانه هم لباس مناسب بپوشند. لباسي كه سبب نشاط همسر و فرزند شود و به عفت همسرشان كمك كند. جويا شدن نظر همسر در اين مورد بسيار پسنديد‌ه‌است. اگر چه مناسب نيست، مرد در جامعه هر لباسي را بپوشد و لازم است براي حفظ عفت اجتماعي، حجاب خود را داشته باشد، ولي براي همسرش مي‌تواند از مدل‌ها و رنگ‌هاي لذت‌بخش و مسرت‌بخش که متناسب با شأن مرد است، استفاده كند. بسياري از زنان و دختران از مردان و پدران‌شان به دليل پوشيدن پيژامه‌ها و زيرپوش‌هاي رنگ‌باخته عهد قاجار و مندرس شكايت دارند.هم‌چنين بوي بد دهان و سيگار نيز سبب آزار زنان مي‌شود كه بسياري مردان متوجه نيستند كه فضاي دهان يكي از كانون‌هاي مؤثر در ايجاد مهر و عشق در روابط زناشويي است و اشتراكي است و حق‌ آلوده كردنش را ندارند. البته خانم‌ها هم بايد به بهداشت دهان خود توجه داشته باشند. [1]

……………………..
[1] . نرم افزار نيش ها و نوش ها، مرکز ملي پاسخگويي به سؤالات ديني.

ارتباط کلامي و غير کلامي همسران

پيامبر اكرم (صلى الله عليه و آله و سلم ) فرمود: قـولُ الرجلِ للمرائةِ إنِّى أُحِبُّكَ لا يَذهَبُ مِن قلبِ‌ها أبداً [1] ؛ اينكه مرد، به همسر خود بگويد: تـو را دوسـت دارم ، هـرگـز از دل همسر بيرون نمي‌رود!

شـگـفتا كه بك جمله كوتاه و ساده، ولى يك دنيا تأثير و عشق آفرينى ! و چقدر بخيلند آنـان كـه از گـفتن چنين واژه‌هاي محبت آورى نسبت به همسر و فرزندان و دوستان و بستگان خويش ، مضايقه دارند و از عواقب و پيامدهاى نيكو و آثار سازنده آن غافلند.ابـراز دوسـتـى و مـحـبـت، تـنـهـا به گفتن و لفظ نيست. گاهى کمک در کار خانه، احترام كردن او و وابستگانش، بوسيدن، نوازش كردن، هديه و سوغات خريدن و … نشانة حقيقي عشق و دوستى است.

…………………………………………………
[1] . وسايل الشيعه (آل بيت )، ج 20، ص 24

روان شناسان دنیا انسان را دارای سه بعد می دانستند، بعد زیستی و بعد اجتماعی و بعد روانی. در سال های اخیر بعد معنویت را هم به آن اضافه کرده اند.
قرآن ذکر را مایة آرامش می داند و علمای ربانی، آرامش و عمر طولانی دارند.
حس پرستش، معنایابی، حقیقت جویی، کمال خواهی و میل به زیبایی از ابعاد فطری انسان است.
دین به زندگی، درد، رنج، کار و حتی مرگ معنا می بخشد.
جوان و نوجوان با «بحران هویت» در مسیر رشد روبرو می شود که تا رسیدن به تعادل شناختی خودش مضطرب است. او می خواهد ارزش ها و باورهایی را که از والدین دریافت کرده است تخریب کند و از نو با تفکر خود بازسازی کند. به همین دلیل است که کارشناسان اسلام شناس می گویند اصول دین تقلیدی نیست بلکه تحقیقی است.

ادامه »

فردی رفت پیش پزشک و گفت من هر بار که چای شیرین می‌خورم چشمم درد می‌گیرد. پزشک به منشی خود گفت: لیوانی چای و کمی شکر بیاورید. آن را به مرد داد که بنوشد، مرد شکر را در لیوان چای ریخت و با قاشق شروع به هم زدن کرد و سپس لیوان را به سمت دهان خود برد. هر بار که لیوان چای شیرین را می‌نوشید قاشق به درون چشمش می رفت و صدای ناله اش بلند می‌شد. پزشک نگاهی کرد و گفت قاشق را از داخل لیوان در آور و چای را بنوش!
خیلی از مشکلات اجتماعی خانواده های ما از همین قسم است.مشکلاتی که خودمان بوجود آورده ایم و حال می‌نالیم. فرهنگ ازدواج را سخت کرده ایم و حالا از بالا رفتن سن ازدواج و مشکلات روانی و اجتماعی که از این مساله ایجاد شده است گله و شکایت داریم.

ادامه »

جدول 1-1. فهرست هلمز- راهی براي اندازه‌گيري شدت استرس
رديف    حادثه زندگي    امتياز
1    مرگ همسر    100
2    طلاق    73
3    جداشدن از همسر    65
4    زنداني شدن    63
5    مرگ يكي از بستگان نزديك    63
6    بيماري يا جراحت شخص    53
7    ازدواج    50
8    اخراج از كار    47
9    آشتي با همسر    45
10    باز نشسته شدن    45
11    تغيير سلامتي يكي از اعضاي خانواده    44
12    بارداري    40
13    بد عملكردي جنسي    39
14    پيدا شدن عضوي جديد در خانواده    39
15    تغييرات تجاري    39
16    تغييرات مالي    38
17    مرگ يكي از دوستان نزديك    37
18    تغييرات شغلي    36
19    تغيير شمار مجادله با همسر    35
20    وام گرفتن بيش از 10000 دلار    31
21    ضبط ملك توسط بانك    30
22    تغيير مسئوليت هاي شغلي    29
23    ترك منزل گفتن فرزندان    29
24    گرفتاري با خانواده همسر    29
25    موفقيت هاي شخصي برجسته    28
26    شروع به كار يا توقف كار همسر    26
27    شروع مدرسه يا خاتمه يافتن آن    26
28    تغيير شرايط زندگي    25
29    تجديد نظر در عادت شخصي    24
30    گرفتاري با رئيس    23
31    تغيير ساعت و شرايط كار    20
32    تغيير محل سكونت    20
33    تغيير مدرسه    20
34    تغيير تفريحات    19
35    تغيير فعاليت هاي مذهبي    19
36    تغيير فعاليت هاي اجتماعي    18
37    وام‌هاي كمتر از 10000 دلار    17
38    تغيير عادت خواب    16
39    تغيير در دفعات جلسات خانوادگي    15
40    تغيير عادات غذا خوردن    13
41    تعطيلات – مرخصي    13
42    كريسمس    12
43    زير پا گذاشتن قانون در حد جزئي    11


البته توجه داشته باشيد كه امتياز بالا، ناگزير بدين معنا نيست كه همه اين اشخاص بيمار مي‌شوند؛ چراكه با توجه به بررسي‌هاي به عمل آمده، برخي از اشخاص، اگر به طور مستقيم در معرض استرس قرار گيرند، به آن عادت مي‌كنند و در برابر آن مصون مي‌شوند.

ادامه دارد…

انواع محرك‌هاي تنش‌زا

موقعيت‌ها، شرايط و يا هر محركي كه براي انسان تهديد تلقي شود، محرك تنش‌زا، نام دارد كه ميزان استرس را افزايش مي‌دهد. محرك‌هاي تنش‌زا نه تنها بيش از اندازه زياد است، بلكه براي اشخاص گوناگون، فرق مي‌كند. درباره ماهيت محرك‌هاي تنش‌زا، بررسي‌هاي بي‌شماري انجام شده است و مي‌توان آن‌ها را به سه دستة زير تقسم كرد:

محرکهاي تنش زاي زيستي محيطي، محرکهاي تنش زاي رواني- ارتباطي و محرکهاي تنش زاي اجتماعي.

ادامه »

پي‌آمدهاي ناگوارتر استرس در افرادي بيشتر است که
1.    با واقعه‌ بسيار ناگواري مواجه مي‌شوند.
2.    نسبت به حوادث و وقايع، برداشت ذهني و تلقي منفي دارند.
3.    وابستگي بيش از حد به خانواده و ديگران دارند.
4.    اعتماد به نفس كافي ندارند.
5.    به جامعه و آينده، خوش بين نيستند.
6.    ناراحتي خود را با ديگران در ميان نمي‌گذارند.
7.    احساس مي‌كنند در برابر حوادث آينده، ناتوان هستند.
8.    از ايمان و ابعاد معنوي مناسب، برخوردار  نيستند.
9.    از حمايت‌هاي اجتماعي، خانوادگي و اقتصادي مناسب برخوردار نيستند.
10.    به طور ناگهاني و بدون زمينه قبلي، با واقعه‌اي استرس‌زا مواجه مي‌شوند.
11.    ذهن خود را درگير مسايل روزمره مي‌كنند.  
12.    سابقه ابتلا به بيماري‌هاي رواني و  يا جسمي را  دارند.
13.    وقايع استرس‌زا را به صورت هميشگي و طولاني تجربه مي‌كنند .

ادامه دارد…

بيماري‌هاي مرتبط با استرس
بسياري از بيماري‌ها و ناخوشي‌ها، نخست تحت تأثير استرس، بروز می‌یابد و اگر به وجود آن‌ها پي‌نبريم و يا اقدامي درماني انجام ندهيم، مي‌توانند سلامتي ما را به شدت به مخاطره بيندازند. از جمله شايع‌ترين اختلالات مرتبط با استرس مي‌توان به موارد زير اشاره كرد:
1. زخم معده
زخم معده، از جمله نخستين بيماري‌هايي است كه به استرس نسبت داده شد. «سلي»، با آزمايش روي موش‌ها، نخستين كسي بود كه به اين موضوع اشاره کرد. پس از او، پزشكان بی‌درنگ دریافتند كه ميان اضطراب و نشانه‌هاي بيماري در بيمارانشان ارتباطي وجود دارد كه وجود دردهاي شديد و گزنده در معده، حاكي از اين مطلب است.

ادامه »

نشانه‌هاي استرس
به نشانه‌های استرس در سه بخش گوناگون، اشاره مي‌كنيم:
الف) نشانه‌هاي جسماني استرس
- حالت گرفتگي در گلو، قفسه سينه، شكم، شانه‌ها، گردن و دهان (ناحيه فك‌ها)
- سردرد، سرگيجه و افزايش حساسيت به صدا، خشكي دهان و گرفتگي صدا 
- تپش قلب، پرش‌هاي عضلاني، دل درد و دل شوره، تعريق بدن، بویژه در كف دست ها
- ناراحتي معده و گوارش 

صفحات: 1· 2

گونه‌های استرس
الف) استرس‌هاي فاجعه‌آميز
برخی ازاتفاقات تغييرات مهمي را در زندگي رقم مي زنند. اتفاق¬هایی چون سيل، زلزله، جنگ، آتش‌سوزي، تصادف شديد و پديده‌هايي از اين دست، سبب تغييرات بسيار شديدي در زندگي فرد مي‌شوند، به گونه‌اي كه كنار آمدن و سازگاري با آن‌ها، مدتها طول مي‌كشد. اين حوادث، اگرچه قدرت ویران‌گری شديدي بر انسان دارند، ولي به ندرت اتفاق مي‌افتند.

صفحات: 1· 2

همه ما بسياري از فشارهاي رواني را در زندگي خود تجربه مي كنيم؛ ولی بايد بدانيم كه استرس، هميشه يك واكنش منفي نيست. كمی استرس، نه تنها زیان آور نيست، بلكه مي تواند سودمند باشد و به زندگي ما تحرك و جذابيت ببخشد و ما را در برابر تغييرات ياري رساند و حس سازش‌پذيري را در ما تقويت كند.
واحد استرس را بر اساس تغييرات مي سنجيم. هرچه تغييرات بيشتر باشد، استرس بالاتر است. اگر چنانچه استرس از حد مجاز  فراتر رود و روي هم انباشته شود، بحراني پدید مي‌آورد كه بر زندگي ما اثر منفي گذاشته و به سلامت جسمي روحي و رواني ما آسيب مي‌رساند.  
همه انسان‌ها در جوامع و فرهنگ‌هاي گوناگون، استرس را تجربه و از واژه استرس استفاده مي‌كنند. با اين حال، كمتر كسي مفهوم آن را مي‌داند و بیش‌تر، با اضطراب، نگراني و ترس اشتباه گرفته مي‌شود. هر جا كه تغييري در زندگي روي دهد، ما با يك استرس روبه‌رو هستيم؛ زيرا بايستي دوباره با شرايط و موقعيت جديد سازگار شويم و سازگاری با شرايط جديد، هم بر جسم و هم بر روان بر فرد فشار وارد مي‌كند و براي مدتي، تعادل و ثبات رواني فرد را بر هم مي‌زند.
بنابراين، استرس:
«فشار (تنش) رواني يا بدني‌اي است كه توسط شرايط، حوادث، يا تجارب جسماني، هيجاني، اجتماعي، اقتصادي يا شغلي، ايجاد مي‌شود و مديريت يا تحمل آن، كاري دشوار مي‌باشد.» 
در این نوشتار با شناسایی و بررسي استرس، به راه‌كارهاي رویارویی با آن خواهيم پرداخت.
ادامه دارد…

بسیاری از جوانان برای رفتن به خاستگاری دغدغه‌های فروانی دارند، یکی از این دغدغه‌ها سوالات شب خواستگاری است. همه جوانان برای ازدواج با فردی که قرار است یک عمر در کنارشان باشد استرس داشته و سوالاتی می‌خواهند بپرسند که آنان را در شناخت طرف مقابل کمک کند، تا در تصمیم گیری راحت تر اقدام کنند. نکته‌ای را که باید به آن دقت داشته باشیم این است که اولا در یک جلسه نمی‌توانیم به جواب تمامی سوالاتمان برسیم ضمن آنکه تنها منبع ما برای شناخت صحبت‌های شب خواستگاری نمی‌باشد بلکه یکی از منابع شناخت ما این جلسه است و البته 80 درصد شناخت ما از دیگر منابع همچون دوستان، محل کار، محل زندگی، رفتار خود او در محیط‌های طبیعی و … حاصل می‌شود.

صفحات: 1· 2

عصر جديد را عصر «انقلاب در ارتباطات» ناميده‌اند و روشن‌ترين نشانه اين قرن انفجار اطلاعات است. اما آيا اين انفجار لزوماً در‌بردارنده انرژي مثبت و بالنده براي رشد و تعالي انسان است و يا حاوي سموم خطرناك و تخريب‌گر؟ پاسخ به اين سوال به نوع كاربرد اين انرژي و مديريت تصرف و بهره‌برداري آن توسط كاربران مختلف، با انگيزه‌ها و جهت‌گيري‌هاي متفاوت بستگي دارد.

در اين قرن اطلاعات، دانش و آگاهي، معادل توانايي انسان و بزرگترين سرمايه سازگاري او با دنياي جديد است. عصر كنوني معرف و بيانگر تمام نماي شعر معروف فردوسي بزرگ است كه «توانا بود هر كه دانا بود» و دنياي اينترنت، به منزله يكي از كارسازترين و فراگيرترين ابر رسانه‌ها مي‌تواند در تقويت اين سرمايه كمك كند.

اينترنت به عنوان يك پديده جهان شمول امكان و فرصتي براي كاربران فراهم مي‌كند كه بتوانند تمام اطلاعات و خدمات مورد نياز خود را هر زمان هركجا و به هر ميزان كه بخواهند دريافت كنند.

صفحات: 1· 2

كودك انسان ظرف دو سال صحبت كردن را مي آموزد اما گاهي شصت سال طول مي كشد تا كسي گوش كردن را بياموزد. نتايج بررسي‌ها نشان مي‌دهد كه عدم استفاده صحيح از اين مهارت، موجب ناتواني افراد در حل مشكلات اعم از خانوادگي و يا شغلي مي‌شود.
در حالت كاملاً عادي، گوش كردن بيش از هر فعاليت ديگر زمان بيداري فرد را به خود اختصاص مي‌دهد. مطالعه بر روي افراد شاغل در زمينه‌هاي متفاوت، نشان داده است كه 70 درصد لحظه‌هاي بيداري افراد به برقراري ارتباط مي‌گذرد. از اين زمان نوشتن 9 درصد، مطالعه 16 درصد، صحبت كردن 30 درصد و گوش كردن 45 درصد را به خود اختصاص مي‌دهد. اما با اين وجود، متاسفانه فقط عده معدودي از افراد شنوندگان خوبي به شمار مي‌روند. محققان مدعي‌اند كه حتي در سطوح اطلاعاتي خاص و وقتي كه شنونده براي كسب معلومات گوش مي‌دهد نيز 75 درصد ارتباط كلامي ناديده گرفته مي‌شود، اشتباه درك مي‌شود و يا به سرعت فراموش مي‌شود. توانايي گوش كردن، براي درك معناي عميق آنچه افراد مي‌گويند، از اين هم نادرتر است و شايد بر همين اساس از امام علی(ع) نقل شده است که می‌فرمایند: « تَعلّم حسنَ الإستماع کما تعلَّم حسنَ القول، و لا تقطع علی أحدٍ حدیثَه » نیکو گوش کردن را بیاموزید همان طور که نیکو سخن گفتن را می‌آموزید.

صفحات: 1· 2

یکی از مهارت‌های مهم در زندگی ما و شما مهارت اظهار وجود است. منظور از این مهارت آن است كه شخص بتواند به سهولت افکار، احساسات و برداشت‌هاي خود را ابراز كند. با داشتن این مهارت شما می‌توایند  از حقوق خود دفاع کرده و احساسات شخصي خود را بيان كند.
بسیاری از ما گمان می‌کنیم که برای پذیرفته شدن درجمع باید همواره با آنها همراهی کرده و نظراتشان را تائید کنیم. حال آنکه این فکر خطاست. زیرا اگر شما برای مدتی همواره با جمع موافقت کرده و هر آنچه گفتند، هر چند برخلاف میلتان، بپذیردید، به تدریج آنها دیگر برای شما ارزشی قایل نشده و از شما جویای نظر نمی‌شوند. و یا به عبارتی اصلا شما را به حساب نمی‌آورند. زیرا این نگرش در آنها شکل می‌گیرد که او از خود استقلال رأیی ندارد و به جای شما تصمیم می‌گیرند. پس اگر می‌خواهید، در گروه دوستانتان دارای احترام بوده و برایتان ارزش قایل شوند، اگر می‌خواهید، شما را نیز در تصمیم‌گیری‌ها شرکت دهند، این مهارت را یاد گرفته و به کار برید.
گام اول: رفتار قاطعانه را تمرين کنید.

صفحات: 1· 2

کودک که بودم می‌خواستم که دنیا را تغییر دهم، بزرگتر که شدم متوجه شدم دنیا خیلی بزرگ است من باید کشورم را تغییر دهم، بعدها کشورم را هم بزرگ دیدم و تصمیم گرفتم شهرم را تغییر دهم، در سالخوردگی تصمیم گرفتم خانواده‌ام را متحول کنم و اینک که در آستانه مرگ هستم می‌فهمم که اگر از روز اول خودم را تغییر داده بودم شاید می‌توانستم دنیا  را هم تغییر دهم. 
دوستان همه چیز از خود ما شروع می‌شود. اگر می‌خواهید در زندگی موفق باشد، اگر می‌خواهید با دیگران ارتباط خوبی داشته باشید، لازم است ابتدا از خود شروع کنید. و مهارتهای ارتباطی را در خود ایجاد کنید. اگر شما این مهارت‌ها را در خود ایجاد کنید همچون آهن ربایی دیگران را به سوی خود جذب خواهید کرد. 
مولاي متقيان علي(ع) نيز در اين‌باره مي‌فرمايند: «المؤمن مألوف و لا خیر فی من لایألف و لایؤلف» مؤمن (با مردم) در ارتباط و الفت است. و آن کس که نه با دیگران الفت گیرد و نه دیگران با او، خیری در وی نیست.
در ابتدا خوب است، بدانيم كه هر ارتباط از چه عناصري تشكيل شده است، تا با به كارگيري درست آنها بتوانيم روابطمان را تعميق ببخشيم.

ادامه »