ساعتی تا آرامش...(2)
ب ) استرس‌هاي معمول زندگي
اين استرس‌ها در زندگي همه انسان‌ها رخ مي‌دهند و می‌تواند گفت که همه افراد در زندگي خود، اين استرس‌ها را تجربه مي‌كنند. شمار اين استرس‌ها زياد است كه مي‌توان آن‌ها را در سه دسته استرس حاد، استرس مزمن و استرس خُرد، طبقه‌بندي كرد. استرس حاد، بسيار شديد است و به سرعت از بين مي‌رود، برای مثال، شما در یک بزرگراه رانندگي مي‌كنيد كه پليس، اتومبيل شما را متوقف مي‌كند. قلبتان به تپش مي‌افتد، صدايتان مي‌گيرد، كف دست‌هايتان عرق مي‌كند. افسر راهنمايي به شما گوشزد مي‌كند كه تند نرويد، آن گاه، شما سوار اتومبيل خود مي‌شويد و به راه مي‌افتید. چند دقيقه بعد، ضربان قلبتان به حالت طبيعي خود برمي‌گردد و عرق كف دست‌هايتان خشك مي‌شود. بايد به اين نكته توجه داشت كه استرس حاد، زودگذر است.
استرس مزمن، مي‌تواند بسيار شديد باشد و با اين حال، تا مدتي طولاني (ساعت‌ها، روزها، ماه‌ها) باقي بماند.
استرس‌هاي خُرد، شدت بسيار كمي دارند؛ ولي بسيار فراوان و بی‌شمار، در زندگي رخ مي‌دهند. دير رسيدن به كلاس، معطل شدن در صف اتوبوس، نداشتن جای مناسب براي درس خواندن و…، نمونه‌اي از اين نوع هستند. اين استرس‌ها چندان شديد نيستند؛ ولي چون در زندگي زياد با آن‌ها مواجه مي‌شويم، مي‌توانند باعث دشواری‌هایی در زندگي انسان شوند.
ادامه دارد…
صفحات: 1· 2